Приглашаем всех на последнюю вечеринку с Ёлкой и мандаринами на Херсонской 12 в ресторане HandMade! Отмечаем старый Новый год! На вечеринке будет музыка от Dj Kirill и Dj Ruslan, фотограф и видеограф. Условия входа: до 00:30 - без репоста 450р, с репостом 350р, после 00:30 - без репоста 350р, с репостом 250р. Также доступно бесплатное посещение при оплате депозита в бар на 600р (только 10 депозитов).

Задержка дыхания позволяет интегрировать системы организма, временно поднимает кровяное давление на вдохе и снижает на выдохе, влияет на симпатическую и парасимпатическую нервные системы. При практике задержки дыхания нужно помнить о реакции мозга на уровень углекислого газа, создавать место спокойствия и не продвигаться дальше своих способностей.

В уттанасане можно использовать плечи для углубления растяжки. При этом сокращаются передние части дельтовидных мышц, подтягивая верхнюю часть туловища к ногам. Одновременно с напряжением дельтовидной мышцы вы напрягаете четырехглавую мышцу бедра, которая выпрямляет колено, подтягивая коленные чашечки вверх к тазу. Это помогает растянуть заднюю поверхность тела и подколенные сухожилия. При выполнении уттанасаны с напряжением мышцы бедра, выпрямляющим колено, меняется ощущение растяжения.

Статья рассказывает о травмах коленных суставов, которые часто возникают при практике хатха-йоги, особенно при выполнении позы лотоса. Описываются причины травм и методы их предотвращения.

Разговор учителя и ученика о заваривании чая показывает, что этот процесс зависит от множества причин, включая крестьян, солнце, торговцев и другие факторы. Без них невозможно заварить чай, и каждый из них играет свою роль в этом процессе.

Пирамида Роберта Дилтса - это эффективный инструмент для решения проблем на всех уровнях. Она состоит из 6 этажей, для каждого из которых ответ на вопрос 'Почему это так?' лежит на один уровень выше. Пирамида помогает изменить отношение к себе и проблеме, а не просто решить ее на поверхностном уровне. В статье описываются все 6 уровней пирамиды и примеры решения проблем на каждом из них.

Статья о том, как укрепить ноги и задержать старение организма. Рассказывается о приемах, таких как ходьба босиком, ходьба на носочках и внутренней и внешней сторонах стопы, а также о битье стоп ног. Все это укрепляет мышцы и кости ног, улучшает кровообращение и работу внутренних органов.

55 однострочных стихов Леонида Либкинда на различные темы, от жизненных наблюдений до юмористических зарисовок.

Статья о том, как йога может помочь повысить самооценку. В статье описываются 12 асан, которые помогают улучшить физическую форму, равновесие и осанку, а также развивают выносливость и силу воли. Выполнение этих асан помогает стимулировать работу мозга и принимать правильные решения.