Задержка дыхания позволяет интегрировать системы организма, временно поднимает кровяное давление на вдохе и снижает на выдохе, влияет на симпатическую и парасимпатическую нервные системы. При практике задержки дыхания нужно помнить о реакции мозга на уровень углекислого газа, создавать место спокойствия и не продвигаться дальше своих способностей.
# Здоровье
Статья о том, как укрепить ноги и задержать старение организма. Рассказывается о приемах, таких как ходьба босиком, ходьба на носочках и внутренней и внешней сторонах стопы, а также о битье стоп ног. Все это укрепляет мышцы и кости ног, улучшает кровообращение и работу внутренних органов.