Задержка дыхания позволяет интегрировать системы организма, временно поднимает кровяное давление на вдохе и снижает на выдохе, влияет на симпатическую и парасимпатическую нервные системы. При практике задержки дыхания нужно помнить о реакции мозга на уровень углекислого газа, создавать место спокойствия и не продвигаться дальше своих способностей.